الخميس، 2 أبريل 2020

التهاب أسفل القدم اللفافة الأخمصية وعلاجه بالمتوفر في المنزل

التهاب أسفل القدم اللفافة الأخمصية وعلاجه بالمتوفر في المنزل 


Plantar fasciitis


            #plantar_fasciitis

لقد جربت علاجه على نفسي وعلى غيري فكانت النتيجة مبهرة
 الألم بدأ عندي بعد مشي مسافة طويلة باانسبة لعمري تقرب من أربعة كيلومترات وأنا حينها على مشارف الستينات من العمر

الألم كان يتزايد بسرعة في الليل ولكنه كان محتملاً حتى إنني استطعتُ أن أنام من دون مهدئات
ولكن عندما استيقظت صباحاً كان الألم فظيعاً حتى إنني لم أكن لأستطيع وضع قدمي على الأرض للنزول من السرير. ولكني فعلت ذلك بالإتكاء على السرير ثم بالاستناد الى الحائط ومحاولة الإعتماد على قدم واحدة
وحاولت كل أنواع الأدوية بعد الفحوصات والأشعات ثم هجرتها لأنها كلها كانت مجرد مهدئات
وصاحبتي تدعوني في كل مرة لتجربة هذا العلاج فلا أستمع لها، لأني في الحقيقة جربته ليوم واحد ثم تركته لأني لم أشعر بأي فرق ولأني تكاسلت منه أيضا

ثم اضطرتني الحاجة الى تجربته بعد أن أعيتني الخيلة وفقدت كل أمل في الشفاء فما كان مني الا أن أعود اليه راغمة
فقد بدأ الألم يتغير في اليوم الثالث من العلاج من ألم مزعج لايحتمل عند المشي الى ألم قادرةٌ على احتم وشعرت بفرحة لا توصف لتلاشي الألم شيئاً فشيئا، لأن وجع القدم كان مبرحاً عند المشي وعرجتي صارت ظاهرة ومثيرة للشفقة   الألم انتهى بعد حوالي اسبوعين.

:إليكم الطريقة 

هي وضع ورقة من الملفوف أسفل القدم ثم لبس الجورب والمشي عليها في البيت
وتنزع عند الذهاب الى النوم أو الخروج من المنزل ويمكن وضعها في الميكروويف لمدة عشر ثوان إن كنتم تشعرون بالبرودة عند وضعها أو تدفئتها قليلاً على النهار.
أرجو أن تكون نافعة لكل من يعاني من التهابات أسفل القدم ممن ليس عندهم بروز نتوء عظمي أسفل القدم فهولاء سوف ينفعهم ذهاب الإلتهاب وتخفيفه ولكن المشكلة ستتكرر بسبب ضغط 
النتوء العظمي عند المشي فتعود دورة الألم مرة ثانية


ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

سيتم نشر تعليقكم بعد الموافقة عليه شكراً لكم